A nap folyamán számtalan inger ér, amire folyamatosan reagálunk, gondolkodunk, cselekszünk, többnyire „fejben” vagyunk. Ez a gyakorlás segít megérkezni a szív terébe, finoman átmozgatva a felső háti szakaszt, a gerinc középső részét. A mellkasnyitó gyakorlatok elősegítik a helyes testtartást és támogatják a megnyílást, hogy szeretetre hangolódva jól induljon a napod, vagy a nap végén önmagadra hangolódva elősegítik az elcsendesedést.
