Online Balance

Gerinc átmozgatása, nyújtások, lazítások, stresszoldás – fókuszban a deréktáji terület, a hát alsó, ágyéki szakasza. A gyakorlás során a gerincet és az azt körülvevő támasztórendszert mozgatjuk át.

Jóleső, átmozgató gerincbarát jógagyakorlás, a középpontban pedig az emésztés serkentése áll.

Ebben a videóban a mozgás áll a fókuszban, a gyakorlatok során végig mozgásban, finom áramlásban vagyunk. A gyakorlatok nemcsak a testünkre, hanem a lelkünkre is hatnak: boldogabbnak, energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezhetjük magunkat.

A légzésre odafigyelve tudatosan, mélyen, teljesen tudunk lélegezni. A videóban láthatod a hasi légzés és a váltott orrlyukú légzés technikáját.

A napüdvözlet tizenkét egymást követő pózból áll, amelyet összefüggő gyakorlatként hajtunk végre. Könnyedén megtanulható gyakorlatsor és így bárhol, bármikor gyakorolhatod.

Ezen a hatha alapú jógaórán a fókuszban a befelé figyelés, ellazulás, teljes test átmozgatása áll.