AdniJóga

1. rész | A témakörünk a kudarc kezelése. Két videón keresztül arra a kérdésre keressük a választ, hogy hogyan kezeljük jobban a kudarcokat.

2. rész | Ebben a videóban beszélünk a szendvics módszerről és megnézzük miként lehet az Én-üzenetekkel együtt használni!

1. rész | A témakörünk az asszertív kommunikáció. Két videón keresztül arra a kérdésre keressük a választ, hogy hogyan teremtsünk békét a másokkal való kapcsolatainkban.

2. rész | Ebben a videóban tovább beszélünk az érzelemszabályozásról és a dühről is szót ejtünk.

1. rész | A következő témakör az érzelemszabályozás. Két videón keresztül arra a kérdésre fogjuk keresni a választ, hogy hogyan érezzük jobban magunkat, amikor valami rossz történik.

2. rész | Ebben a videóban további tényezőkről beszélünk, amik hatnak az önbecsülésünkre.

1. rész | A második témakör az önszeretet és a következő két videóban arra a kérdésre keressük a választ, hogy hogyan szeressem jobban magam.

2. rész | A második videóban megnézzük milyen fontos szerepe van a gondolatoknak, hogyan hatnak ránk és egy vizualizációt is kipróbálunk!

1. rész | Az első témánk az önbizalom lesz. Két videón keresztül arra a kérdésre fogjuk keresni a választ, hogy hogyan legyen több önbizalmunk.

Ennek a videósorozatnak a célja az, hogy beszélgessünk a mentális egészségünket befolyásoló témákról, valamint megtanuljunk olyan eszközöket, melyek segítenek a mindennapokban.