Home Office átmozgatás
Munka közben sokszor érezzük, hogy elgémberednek a testrészeink, befeszül a vállunk vagy a hátunk. A következő gyakorlatsorral egy kávészünet alatt átmozgathatod az egész testet, hogy felfrissülj!
Finding your strength
In this 20-minute yoga practice, we bring our attention to the muscles required to hold certain (sometimes more difficult) yoga postures.
Yoga for stress-relief
In this 30-minute yoga practice, we observe if there is any physical sign of stress in our bodies.
Yin Yoga & Deep Relaxation
Welcome to this restful video: we will practice slow, yin yoga-style asanas for deep stretches and then dedicate a longer chunk of time (10 minutes) for deep relaxation.
Energizing Vinyasa Session
In this video, we will practice a sequence of yoga postures to warm up and energize ourselves, while observing the body and the mind.
Babajóga – babamasszázs mondókákkal és anya átmozgatása
Ez egy kisbabás, mozgásfejlesztő jógaóra, amit 8 hetes kortól ajánlott végezni, egészen addig, ameddig a kicsi nem mászik el a masszázs elől.
Babajóga – höcögtetés és mozgásfejlesztő eszközök
Ez egy kisbabás mozgásfejlesztő jógaóra, amit 8 hetes kortól ajánlott végezni.
Kismama flow – áramlás, ringatás, gátizomtorna és relaxáció
Ez egy hosszabb, dinamikus kismamajóga-óra, mely a 14. hetet betöltött kismamáknak ajánlott és végezhető akár a várandósság végéig. A gyakorlás fókusza a csípőnyitás, a láb és törzserősítés és a baba idegrendszerének fejlesztése.
Kismama flow – átmozgatás és földüdvözlet
Ez egy rövid, dinamikus kismamajóga-óra, mely a 14. hét után járó kismamáknak ajánlott akár a várandósság végéig.
Lassú nyújtások és mélyrelaxáció
Most a lassú, gyengéd mozdulatokon és a mélyrelaxáción lesz a hangsúly. Csak néhány jógapózt végzünk el, viszont hosszabban maradunk bennük, ezáltal megengedve a testnek, hogy a saját tempójában megnyíljon.
