Ezen a hatha alapú jógaórán a fókuszban a befelé figyelés, ellazulás, teljes test átmozgatása áll. A tudatos mozdulatok, a légzésfigyelés, az instrukciók segítik a megérkezést a jelenbe, önmagunkhoz, és segítenek elmélyülni, ellazulni, feszültségeket elengedni, miközben átmozgatjuk az egész testünket.
